Перемена погоды влияет на наше самочувствие. Это факт, который подтверждают даже ученые, хотя до конца все еще не могут объяснить механизм этого воздействия. Что делать метеозависимым людям, чтобы облегчить свое самочувствие в период «шуток природы»?
ЗЛЫЕ ШУТКИ ПРИРОДЫ
Перемена погоды влияет на наше самочувствие. Это факт, который подтверждают даже ученые, хотя до конца все еще не могут объяснить механизм этого воздействия. Что делать метеозависимым людям, чтобы облегчить свое самочувствие в период «шуток природы»?
АТМОСФЕРНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Чтобы мы чувствовали себя хорошо, атмосферное давление должно быть равно 750 мм ртутного столба. Отклонение хотя бы на 10 мм в ту или иную сторону тут же вызывает у большинства из нас дискомфорт.
uПри понижении атмосферного давления влажность воздуха повышается. Возможны выпадение осадков, повышение температуры воздуха. Первыми на эту ситуацию реагируют гипотоники, страдающие заболеваниями сердечнососудистой системы и органов дыхания. Недомогание сопровождается слабостью и одышкой.
Реагируют и те, у кого повышенное внутричерепное давление: мигрень многим обеспечена. Обостряются желудочно-кишечные заболевания: гастрит, колит, язвенная болезнь и др.
СОВЕТ. Постарайтесь выспаться, нормализуйте свое артериальное давление. Пейте больше жидкости. Утром примите контрастный душ или сделайте хотя бы контрастное обливание ног до колен. Выпейте настойку элеутерококка или пиона.
uПри повышении атмосферного давления резких перепадов влажности и температур не происходит, погода держится ясная. Однако плохо чувствовать себя начинают гипертоники, астматики и аллергики, организм становится более уязвимым для различных инфекций.
СОВЕТ. Утром примите душ, завершив процедуру контрастным обливанием, сделайте зарядку. На завтрак ешьте продукты, содержащие калий - творог, изюм, курага, бананы; держите под рукой лекарственные препараты, которые вам назначил врач, и не планируйте на эти дни важные дела.
ВЛАЖНОСТЬ ВОЗДУХА
uПри низкой влажности (30-40%) воздух становится сухим и действует раздражающе на слизистую оболочку носа. Это может вызвать определенный дискомфорт у аллергиков и астматиков.
СОВЕТ. Делайте промывания носа слабосоленым раствором или увлажняйте слизистую специальными назальными спреями, содержащими изотонический раствор. Это помогает снять отек и способствует улучшению носового дыхания.
uПри высокой влажности воздуха (до 70-90%) выпадает много осадков. Такая погода негативно влияет на людей с заболеваниями дыхательных путей, повышается риск переохлаждения и ОРВИ, а также обострения хронических заболеваний почек, суставов и придатков.
СОВЕТ. Как можно меньше находитесь в этот период на улице, одевайтесь по погоде, курсами принимайте витамины.
ТЕМПЕРАТУРНЫЕ ПЕРЕПАДЫ
Самая комфортная для человека температура окружающей среды - плюс 18оС. Резкие перепады температур меняют содержание кислорода в атмосферном воздухе - при снижении температуры его становится больше, а при повышении, наоборот, меньше.
uПри высоких температурах страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями органов дыхания.
uПри низких - гипертоники, астматики, люди с заболеваниями пищеварительного тракта и мочекаменной болезнью. Если у человека были переломы, в ранее травмированных местах он может ощущать боль.
uПри резком колебании температуры на 10 оС и более в течение суток в организме человека вырабатывается большое количество гистамина, который может дать толчок к развитию аллергических реакций даже у здоровых людей, не говоря уже об аллергиках.
СОВЕТ. Перед резким похолоданием не злоупотребляйте продуктами, способными вызывать аллергию - цитрусовые, шоколад и пр.; пейте больше воды - это поможет уберечь сердце, сосуды и почки.
МАГНИТНЫЕ БУРИ
Воздействие магнитных бурь на организм приводит к сбою в работе гипофиза, от которого зависят обмен веществ и адаптация организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. В результате возникают серьезные проблемы со здоровьем - неврозы, синдром хронической усталости, нарушения гормонального фона. Именно в дни магнитных бурь происходит наибольшее количество гипертонических кризов, инфарктов и инсультов.
СОВЕТ. Накануне неблагоприятного дня важно хорошо выспаться. Утром замените чашку кофе или чая отваром шиповника. Исключите жирную и жареную пищу, острые приправы и алкоголь. При необходимости примите любые успокаивающие препараты, уменьшите физическую активность, избегайте напряженной умственной работы.
В ТЕМУ. КАЛЕНДАРЬ МАГНИТНЫХ БУРЬ НА 2019 ГОД
Февраль: 5, 7, 10, 15 число.
Март:13, 16, 19, 21, 22, 28, 29 число.
Апрель: 1, 7, 18, 20 число.
Май: 5, 11-17, 20-25, 28 число.
Июнь: 8-9 число.
Июль: 7, 1 , 29 число.
Август: 2-3, 16-17, 18-20 число.
Сентябрь: 6, 26 число.
Октябрь: 1, 29-30 число.
Ноябрь: 11, 15, 18 число.
Декабрь: 3, 26, 28, 29 число.
ВНИМАНИЕ! Информация о колебаниях магнитного поля Земли может меняться. Более точные данные можно получить ближе к месяцу предполагаемой бури. Погрешность может быть в 1-2 дня.
----------------------------------
ФАКТ!Более всего метеочувствительности подвержены люди, мало бывающие на свежем воздухе, ведущие сидячий образ жизни, не занимающиеся спортом. У них сужены так называемые зоны микроклиматического комфорта. В свою очередь, для здорового человека метеорологические колебания не опасны.
----------------------------------
news.rusrek.com, prostotak.net
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
