Даже если вы ведете здоровый образ жизни, со временем можете заметить, что пропорции вашего тела изменились, причем не в лучшую сторону. Почему наше тело становится другим и можно ли как-то повлиять на ситуацию?
Рубрика С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ПОЧЕМУ ИЗМЕНЯЕТСЯ ТЕЛО?
Даже если вы ведете здоровый образ жизни, со временем можете заметить, что пропорции вашего тела изменились, причем не в лучшую сторону. Почему наше тело становится другим и можно ли как-то повлиять на ситуацию?
Отложения на талии
К изменению формы и размеров живота в первую очередь приводят нарушения пищеварения. При избытке углеводов в кишечнике начинаются процессы брожения, газы, которые раздувают кишечные петли, живот выпячивается.
Отложение жира в области живота может также говорить о гормональных изменениях в организме женщины — снижении уровня женских гормонов (эстрогенов). Как правило, это происходит ближе к периоду менопаузы. Обязательно обследуйтесь у гинеколога-эндокринолога, чтобы исключить развитие диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Еще одна причина роста живота — перегрузка нервной системы. 35-40 лет — это пора свершений и карьерного роста, но столько же нервной энергии они требуют! Частые стрессы заставляют надпочечники вырабатывать много гормона кортизола, который и провоцирует откладывание жира в области живота.
Что делать? Проверьте состояние надпочечников и гипофиза. Научитесь расслабляться, больше спите. Начните заниматься спортом — он не только сжигает калории, но и помогает снять психологическое напряжение. Добавьте к тренировкам долгие прогулки и короткие перебежки. Движение и овощи — ваши главные козыри против замедления метаболизма.
«Горбик» на шее
Выпирание позвонков в шейном отделе позвоночника может говорить не только о малоподвижном образе жизни или наличии у вас остеохондроза, но и об усиленной работе надпочечников. В результате происходит перераспределение жировой ткани во всем организме — растет масса верхней части туловища и шеи, а конечности и ягодицы, наоборот, «легчают».
У женщин за сорок появление «горбика» может быть вызвано гормональной перестройкой, при которой значительные изменения претерпевают суставы и кости.
Что делать? Сделайте денситометрию (измерение плотности костей) и рентген позвоночника. Ежедневно принимайте препараты с кальцием, глюкозамином и хондроитином. Занимайтесь йогой, гимнастикой, регулярно проходите курс массажа.
Рост молочных желез
Увеличение размера груди вызывают гормональные противозачаточные средства (таблетки, свечи, пластыри, спирали), а также беременность. Однако наиболее распространенная причина того, что вам то и дело приходится менять бюстгальтер, — увеличение вашего общего веса!
Что делать? Для диагностики доброкачественного и злокачественного процесса, кроме обследования у врача, сделайте маммографию, которая помогает диагностировать основные заболевания молочной железы.
Становимся ниже?
К 70 годам человек среднего роста теряет примерно 3 см от той высоты, которой он достиг к 20 годам. Нередко рост уменьшается у тех, кто имеет лишний вес: чем сильнее сила тяжести воздействует на межпозвоночные хрящи, тем меньшую высоту они имеют. После беременности даже не слишком располневшие женщины становятся на 1 см ниже, чем до нее.
Когда ослабевают мышцы пресса, основная опора по поддержанию тела в вертикальном положении также ложится на позвоночник.
Сколиоз и остеохондроз меняют не только осанку, но и рост: позвоночник перестает растягиваться и проседает.
Что делать? Сделайте рентген позвоночника. Запишитесь на консультацию к ревматологу и эндокринологу.
konctanciya.info, womanadvice.ru
