Ежемесячный совокупный тираж более 500 000 экземпляров

БОРЕМСЯ С ВАРИКОЗОМ

Как и в случае большинства других болезней, варикозное расширение вен проще предотвратить, чем потом вылечить. Поэтому давайте уже сейчас задумаемся о методах, которые позволят не допустить развития варикоза или же остановить его на начальной стадии.


Рубрика На страже здоровья

 

БОРЕМСЯ С ВАРИКОЗОМ

Как и в случае большинства других болезней, варикозное расширение вен проще предотвратить, чем потом вылечить. Поэтому давайте уже сейчас задумаемся о методах, которые позволят не допустить развития варикоза или же остановить его на начальной стадии.

 

Факторы риска

Что приводит к развитию варикоза?

Длительное сидение или стояние. Мышцы ног при этом практически не работают и не помогают проталкиванию новых потоков крови в верхние области.

Чрезмерные нагрузки (как ношение тяжелых предметов, так и свой лишний вес). При поднятии тяжестей желательно обматывать ноги эластичными бинтами.

Плоскостопие. При неправильной структуре стопы ее артерии и вены постоянно испытывают повышенную нагрузку.

●Ношение тесного белья и неудобной обуви нарушает отток крови.

●Нарушения работы кишечника (запоры) опасны тем, что переполненный кишечник может сдавливать крупные вены, несущие кровь от нижних конечностей к сердцу.

Никотин и алкоголь уменьшают эластичность венозных стенок, что нарушает работу клапанов.

Гормональные изменения. При менопаузе происходят изменения в структуре и тонусе стенок вен, их ослабление.

 

7 признаков варикоза

Варикоз - очень коварная болезнь, которая долгое время может протекать практически незаметно. Поэтому очень важно заметить уже первые ее симптомы.

1.  Одна из первых жалоб - утомляемость ног. К вечеру они чувствуют себя так, как будто вы прошли несколько километров или весь день занимались спортом.

2. Появляются ощущение тяжести («ноги в оковах»), тупые распирающие боли.

3. Ноги сильно отекают к вечеру, на коже остаются следы от резинок носков.

4. Возникает чувство онемения, покалывания в мышцах голени и стопы. Они ярко выражены при стоянии, меньше - при ходьбе, а в положении лежа исчезают.

5. По ночам могут беспокоить судороги и сильный зуд в ногах, но кожа при этом остается чистой, нет никакой сыпи.

6. На коже ног становится видна сеточка синеватых жилок.

7.  Позднее вены становятся все более заметными и со временем начинают напоминать толстые синие жгуты с узелками. При нажатии они могут быть болезненными. На ногах появляются бурые пигментные пятна.

ВАЖНО! Если вы заметили у себя симптомы варикоза ног, лечение должно быть начато как можно ранее. Отсутствие правильных действий может привести к тяжелым осложнениям, таким как тромбофлебит, кровотечение из варикозно расширенных вен, тромбоэмболия.

 

Профилактика

- При первых признаках варикоза сразу обратитесь к доктору.

 

НА ЗАМЕТКУ. Врач назначит общий анализ крови, который покажет количество эритроцитов, гемоглобина, лейкоцитов и тромбоцитов. Это поможет определить предрасположенность к тромбофлебиту или укажет на наличие воспалительного процесса в вене. Выяснить стадию болезни можно при помощи такого метода как реовазография – определение недостаточности кровенаполнения тканей.  В сложных случаях прибегают к хирургическому исследованию (например, флебография).

 

 

- Будьте особенно внимательны к сосудам на ногах во время беременности.

- Если у вас есть риск возникновения варикозного расширения вен, для профилактики заболевания во время длительных поездок, путешествий и физических нагрузок носите компрессионное белье.

- Организуйте правильный режим работы и отдыха.

- Откажитесь от курения, жирной и жареной пищи, длительного сидения в одной позе, чтобы снизить риск возникновения варикоза.

 

Полчаса для уставших ног

Эта простая методика поможет вам снять напряжение в ногах и улучшить венозный кровоток - выполняйте ее по 20-30 минут вечером.

●Сядьте в кресло или на диван, икры ног положите на стул (или даже выше - на спинку стула) так, чтобы стопы могли свободно двигаться. Покрутите ступнями, сгибайте и разгибайте пальцы, напрягите и расслабьте икры. Продолжительность - 5 минут.

НА ЗАМЕТКУ. К слову сказать, в течение дня тоже полезно время от времени сидеть и лежать с приподнятыми ногами. У нас не принято класть ноги на стол, как у американцев, а они неспроста это делают. Идет отток крови от конечностей и осуществляется профилактика варикоза. Задирать кверху ноги придумали американские ковбои, которые много времени проводили в седле.

●Заранее приготовьте настой лаврового листа: 20 листьев залейте 1 л горячей воды, дайте настояться 1-2 часа, процедите и перелейте в стеклянную банку - ее можно хранить в холодильнике несколько дней. Смочите в настое 2 небольших полотенца и оберните ими икры на 10-15 минут.

●После компресса ополосните ноги теплой (но не горячей) водой, вотрите в кожу голеней смесь из 10 частей растительного и 1 части мятного или ментолового масла. Выполняйте поглаживания с легким нажимом вверх. Продолжительность массажа – 5-10 минут.

 

Какая диета пойдет на пользу?

Для профилактики варикоза и, тем более, при его лечении очень важно сбалансировать рацион.  Ваш организм должен получать из пищи достаточно строительного материала для укрепления сосудов

Витамин Е делает вены упругими и эластичными. Ешьте больше продуктов, содержащих это важное вещество! Это проросшие зерна ржи и пшеницы, салат, зеленый лук, печень, яичный желток, а также кукурузное и оливковое масла.

Витамин С укрепляет стенки сосудов. Он содержится во фруктах и ягодах (цитрусовых, черной смородине и облепихе, клубнике и крыжовнике, в плодах шиповника), в овощах (болгарском перце, белокочанной капусте, помидорах), в огородной зелени и сорняках - петрушке, укропе, крапиве. Много витамина С в квашеной капусте, но если она очень соленая, обязательно промывайте ее - избыток соли приводит к застою жидкости и отекам.

Витамин Р, или рутин позаботится о состоянии клапанов в венах. Много рутина в лимонах, грейпфрутах, грецких орехах, чае, а также в домашних компотах и варенье.

Белок эластин нужен для того, чтобы венозные стенки выдерживали напор крови и не растягивались. Продукты с высоким содержанием эластина - это креветки, устрицы, крабы, мидии, кальмары. Из более доступных – морская и речная рыба, куриное мясо.

●Поддержать нормальную вязкость крови можно с помощью питьевого режима: старайтесь выпивать 1,5 литра жидкости ежедневно.

 

Лечебные средства своими руками

Средства для лечения варикоза можно не только купить в аптеке, но и приготовить самим.

●Мед улучшает кровообращение, препятствует застою крови, повышает тонус сосудов и укрепляет их стенки - это очень важно при варикозе. Нанесите слой меда на чистую хлопчатобумажную ткань. Наложите ее на вздувшиеся вены на ногах, поверх укройте пленкой и обмотайте широким бинтом. В первый день держите компресс 2 часа, в следующие два дня - по 4 часа. Все последующие компрессы нужно оставлять на всю ночь. Весь курс лечения занимает 45-50 процедур.

●Смешайте по 1 ч. л. порошка из цветков ромашки и листьев шалфея и по 2 ч. л. измельченных в муку плодов каштана. Добавьте 1 ч. л. крахмала и залейте смесь 200 г растопленного куриного жира. Потомите 2,5 часа на водяной бане, дайте настояться ночь. Утром нагрейте до кипения, процедите, остудите. Храните в холодильнике. Смазывайте пораженные места несколько раз в день.

------------------------------

 

doctorvarikoz.ru, varikoz5.ru

 

 

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА