Как и в случае большинства других болезней, варикозное расширение вен проще предотвратить, чем потом вылечить. Поэтому давайте уже сейчас задумаемся о методах, которые позволят не допустить развития варикоза или же остановить его на начальной стадии.
Рубрика На страже здоровья
БОРЕМСЯ С ВАРИКОЗОМ
Как и в случае большинства других болезней, варикозное расширение вен проще предотвратить, чем потом вылечить. Поэтому давайте уже сейчас задумаемся о методах, которые позволят не допустить развития варикоза или же остановить его на начальной стадии.
Факторы риска
Что приводит к развитию варикоза?
●Длительное сидение или стояние. Мышцы ног при этом практически не работают и не помогают проталкиванию новых потоков крови в верхние области.
●Чрезмерные нагрузки (как ношение тяжелых предметов, так и свой лишний вес). При поднятии тяжестей желательно обматывать ноги эластичными бинтами.
●Плоскостопие. При неправильной структуре стопы ее артерии и вены постоянно испытывают повышенную нагрузку.
●Ношение тесного белья и неудобной обуви нарушает отток крови.
●Нарушения работы кишечника (запоры) опасны тем, что переполненный кишечник может сдавливать крупные вены, несущие кровь от нижних конечностей к сердцу.
●Никотин и алкоголь уменьшают эластичность венозных стенок, что нарушает работу клапанов.
●Гормональные изменения. При менопаузе происходят изменения в структуре и тонусе стенок вен, их ослабление.
7 признаков варикоза
Варикоз - очень коварная болезнь, которая долгое время может протекать практически незаметно. Поэтому очень важно заметить уже первые ее симптомы.
1. Одна из первых жалоб - утомляемость ног. К вечеру они чувствуют себя так, как будто вы прошли несколько километров или весь день занимались спортом.
2. Появляются ощущение тяжести («ноги в оковах»), тупые распирающие боли.
3. Ноги сильно отекают к вечеру, на коже остаются следы от резинок носков.
4. Возникает чувство онемения, покалывания в мышцах голени и стопы. Они ярко выражены при стоянии, меньше - при ходьбе, а в положении лежа исчезают.
5. По ночам могут беспокоить судороги и сильный зуд в ногах, но кожа при этом остается чистой, нет никакой сыпи.
6. На коже ног становится видна сеточка синеватых жилок.
7. Позднее вены становятся все более заметными и со временем начинают напоминать толстые синие жгуты с узелками. При нажатии они могут быть болезненными. На ногах появляются бурые пигментные пятна.
ВАЖНО! Если вы заметили у себя симптомы варикоза ног, лечение должно быть начато как можно ранее. Отсутствие правильных действий может привести к тяжелым осложнениям, таким как тромбофлебит, кровотечение из варикозно расширенных вен, тромбоэмболия.
Профилактика
- При первых признаках варикоза сразу обратитесь к доктору.
НА ЗАМЕТКУ. Врач назначит общий анализ крови, который покажет количество эритроцитов, гемоглобина, лейкоцитов и тромбоцитов. Это поможет определить предрасположенность к тромбофлебиту или укажет на наличие воспалительного процесса в вене. Выяснить стадию болезни можно при помощи такого метода как реовазография – определение недостаточности кровенаполнения тканей. В сложных случаях прибегают к хирургическому исследованию (например, флебография).
- Будьте особенно внимательны к сосудам на ногах во время беременности.
- Если у вас есть риск возникновения варикозного расширения вен, для профилактики заболевания во время длительных поездок, путешествий и физических нагрузок носите компрессионное белье.
- Организуйте правильный режим работы и отдыха.
- Откажитесь от курения, жирной и жареной пищи, длительного сидения в одной позе, чтобы снизить риск возникновения варикоза.
Полчаса для уставших ног
Эта простая методика поможет вам снять напряжение в ногах и улучшить венозный кровоток - выполняйте ее по 20-30 минут вечером.
●Сядьте в кресло или на диван, икры ног положите на стул (или даже выше - на спинку стула) так, чтобы стопы могли свободно двигаться. Покрутите ступнями, сгибайте и разгибайте пальцы, напрягите и расслабьте икры. Продолжительность - 5 минут.
НА ЗАМЕТКУ. К слову сказать, в течение дня тоже полезно время от времени сидеть и лежать с приподнятыми ногами. У нас не принято класть ноги на стол, как у американцев, а они неспроста это делают. Идет отток крови от конечностей и осуществляется профилактика варикоза. Задирать кверху ноги придумали американские ковбои, которые много времени проводили в седле.
●Заранее приготовьте настой лаврового листа: 20 листьев залейте 1 л горячей воды, дайте настояться 1-2 часа, процедите и перелейте в стеклянную банку - ее можно хранить в холодильнике несколько дней. Смочите в настое 2 небольших полотенца и оберните ими икры на 10-15 минут.
●После компресса ополосните ноги теплой (но не горячей) водой, вотрите в кожу голеней смесь из 10 частей растительного и 1 части мятного или ментолового масла. Выполняйте поглаживания с легким нажимом вверх. Продолжительность массажа – 5-10 минут.
Какая диета пойдет на пользу?
Для профилактики варикоза и, тем более, при его лечении очень важно сбалансировать рацион. Ваш организм должен получать из пищи достаточно строительного материала для укрепления сосудов
●Витамин Е делает вены упругими и эластичными. Ешьте больше продуктов, содержащих это важное вещество! Это проросшие зерна ржи и пшеницы, салат, зеленый лук, печень, яичный желток, а также кукурузное и оливковое масла.
●Витамин С укрепляет стенки сосудов. Он содержится во фруктах и ягодах (цитрусовых, черной смородине и облепихе, клубнике и крыжовнике, в плодах шиповника), в овощах (болгарском перце, белокочанной капусте, помидорах), в огородной зелени и сорняках - петрушке, укропе, крапиве. Много витамина С в квашеной капусте, но если она очень соленая, обязательно промывайте ее - избыток соли приводит к застою жидкости и отекам.
●Витамин Р, или рутин позаботится о состоянии клапанов в венах. Много рутина в лимонах, грейпфрутах, грецких орехах, чае, а также в домашних компотах и варенье.
●Белок эластин нужен для того, чтобы венозные стенки выдерживали напор крови и не растягивались. Продукты с высоким содержанием эластина - это креветки, устрицы, крабы, мидии, кальмары. Из более доступных – морская и речная рыба, куриное мясо.
●Поддержать нормальную вязкость крови можно с помощью питьевого режима: старайтесь выпивать 1,5 литра жидкости ежедневно.
Лечебные средства своими руками
Средства для лечения варикоза можно не только купить в аптеке, но и приготовить самим.
●Мед улучшает кровообращение, препятствует застою крови, повышает тонус сосудов и укрепляет их стенки - это очень важно при варикозе. Нанесите слой меда на чистую хлопчатобумажную ткань. Наложите ее на вздувшиеся вены на ногах, поверх укройте пленкой и обмотайте широким бинтом. В первый день держите компресс 2 часа, в следующие два дня - по 4 часа. Все последующие компрессы нужно оставлять на всю ночь. Весь курс лечения занимает 45-50 процедур.
●Смешайте по 1 ч. л. порошка из цветков ромашки и листьев шалфея и по 2 ч. л. измельченных в муку плодов каштана. Добавьте 1 ч. л. крахмала и залейте смесь 200 г растопленного куриного жира. Потомите 2,5 часа на водяной бане, дайте настояться ночь. Утром нагрейте до кипения, процедите, остудите. Храните в холодильнике. Смазывайте пораженные места несколько раз в день.
------------------------------
doctorvarikoz.ru, varikoz5.ru
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА